有理。所以家裏要裝一個蹲坑，每天蹲上三次，每次10分鍾，腿腳保證好得不行，還治便秘

所有跟帖： 

• 肯定是蹲的啦。隻不過這裏坐慣的再蹲估計肌肉太緊張，拉不出來了。最怕中間再摔一跟鬥 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 14:40:49

• 蹲坑(squat),更自然,因而更有利於大便的排出 -potion- ♂ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 17:19:55

• 小心會引發痔瘡！ -lily60- ♀ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 15:55:43

• 那就調節鍛煉的強度直到痔瘡消失 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 15:58:41

• 樓上說的沒錯.你這個蹲坑跟視頻裏的下蹲動作不一樣 -滿地找牙- ♂ (70 bytes) () 12/22/2013 postreply 17:27:29

• 那就蹲坑30秒站起來一次，解決活血問題 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 19:33:03

• 當心直立性低血壓會暈倒的~~ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 12/23/2013 postreply 07:12:33

• 這麽多毛病(☆_☆) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/23/2013 postreply 07:37:28