看了”雜糧粥與減肥和餐後血糖問題”一文 的感想.

 

這篇文章講得很好, 很有理,  有一點”在某種意義上，在很多家庭中控製油脂甚至比控製碳水化合物更值得關注”。但是做起來有點難,

因為油脂和蛋白在一定程度上能”牽製”血糖的升高, 這一點很多文章都提到過, 有說法就是”寧可吃魚肉蛋, 也不吃白米飯”.而控製

碳水化合物容易見效. 你少吃點白米飯, 測一下血糖就知道了, 但是控製油脂就沒那麽直接那麽容

易了. 隻好心裏掂量著吃.  要是兩樣都少吃的話營養又不夠了, 又便秘了.等等問題接著來.所以有”到底如何吃的?”問題     

所有跟帖： 

• 1)蛋白質過量,無法存活;2)減少的碳水化合物,隻能用good fat來補足 -potion- ♂ (109 bytes) () 12/18/2013 postreply 09:31:56

• 我跟人討論過蛋白的問題~~ -Bluebell- ♀ (125 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:01:23

• 我的小兒子幾乎隻吃肉，很少吃糧食。。。吃披薩也是很少吃麵底。。。 -禦用文人- ♀ (159 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:07:12

• 還有, 和尚和吃素的人沒有一點點動物蛋白和動物脂肪吃進去, 他們缺少的營養從何而來? -haveniceday-2- ♂ (50 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:20:40

• 核桃芝麻亞麻籽豆類 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:29:48

• 如果買菜的時候看過食品標簽的話~~ -Bluebell- ♀ (192 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:34:59

• 回複：如果買菜的時候看過食品標簽的話~~沒錯, 我知道這個, 我的意思是吃素人的經曆 -haveniceday-2- ♂ (79 bytes) () 12/18/2013 postreply 11:39:45

• sorry，誤會你了。嗯，我覺得是，很多素食的人過得也很健康。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 12:00:33

• 我兒子也是這樣的，但我覺得不健康，雖然沒毛病。我覺得我們還是應該均衡飲食。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 10:38:03

• 極少數人屬於"蛋白質型",高蛋白質飲食能夠生存! -potion- ♂ (207 bytes) () 12/18/2013 postreply 14:18:47

• 對對！均衡飲食最重要 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 12:01:15

• 因為所有的人都想找到能夠一夜練成神功的捷徑. -花椒- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 13:39:31

• 蒙古人高蛋白低碳水化合物也短命嗎？ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 13:53:20

• 嗬嗬！俺何時曾為 AkinsDiet 破口大罵啦？，怕誰不怕誰，隨您便。。。嗬嗬！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 14:05:19

• 那就請您把事情探究個明白。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 16:54:01

• 各位千萬別較真生氣傷和氣啊，和氣生財和氣養顏~~~ -隨意- ♀ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 17:23:44

• 我也覺得文人在這個問題上的態度是客觀的。請 megchan 網友仔細斟酌啊。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 12/18/2013 postreply 20:35:09