慢慢來。先把左腳放在右腿根部左手壓左腿膝部。過幾分鍾再換右腳。

來源: 求自己於 2013-10-19 20:49:23 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (195 bytes)

回答: 雙盤盤不了怎麽辦？由 huangshang 於 2013-10-19 20:15:25

壓的力度適可而止。每天一有機會就這麽壓。久而久之就盤上去了。實在盤不上去，散盤也可，即一條腿在上麵，另一條腿在下麵，也有作用的。養生是一生的事，不能急於求成或用心太重。個人體會，見笑了。

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慢慢來。先把左腳放在右腿根部左手壓左腿膝部。 過幾分鍾再換右腳。