我也腰間盤突出，球類運動都不能玩，隻建議遊泳和瑜伽。

來源: hwaw 於 2013-10-18 02:06:20 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (166 bytes)

原則就是：減肥減重，做加強韌帶柔韌性的運動。

拉筋等理療方法隻能暫時緩解被壓迫的椎間盤，急性期是可以做。




 

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• 我剛想問“瑜伽行不行”，就看到你的帖子 :) -xiaopang- ♂ 給 xiaopang 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 07:13:17

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