我也腰間盤突出，球類運動都不能玩，隻建議遊泳和瑜伽。

來源: 於 2013-10-18 02:06:20 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

原則就是：減肥減重，做加強韌帶柔韌性的運動。

拉筋等理療方法隻能暫時緩解被壓迫的椎間盤，急性期是可以做。