可以隔夜用慢燉鍋，crock pot,低溫煮。也可以當時煮

來源: 閑情 於 2013-10-11 09:30:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (136 bytes)
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最好是steel cut, old fashioned.
吃的時候加點碎堅果，葡萄幹，蔓越梅幹，甚至蘋果等。
還可以加chia , flex seeds，黑芝麻等等。

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