可以隔夜用慢燉鍋，crock pot,低溫煮。也可以當時煮

來源: 於 2013-10-11 09:30:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最好是steel cut, old fashioned.
吃的時候加點碎堅果，葡萄幹，蔓越梅幹，甚至蘋果等。
還可以加chia , flex seeds，黑芝麻等等。