謝謝！正確的複位運動有哪些？能推薦一下嗎？我腰部沒有壓痛點，但

向前彎很痛，坐下站起很痛。左右動也痛，往後沒事，坐久也痛。你現在完全好了嗎？多長時間好的？

所有跟帖： 

• 活動好像沒有減輕，躺著不痛， 躺一會兒會減輕。那是什麽情況呢。 -abeloved- ♀ (0 bytes) () 10/08/2013 postreply 18:38:52

• 謝謝啊！會試試熱敷 -abeloved- ♀ (0 bytes) () 10/08/2013 postreply 20:41:42

• 這套操，先挑容易的，做著不痛彎腰幅度小的做 -隨意- ♀ (365 bytes) () 10/08/2013 postreply 19:36:42