問問如何服用維生素的問題

我有B12缺乏症，就口服B12糖片，大概有2000%多。我同時又服用一般維生素，也有B12在裏麵，聽了前兩天有人介紹螺旋藻，也買了，一看B12含量不低。這麽服用是不是會過量啊。
也不隻是對B12有疑慮，我同時還服用 Q10，鈣片，還有blueberry的精華素。有時覺得吃藥太多了。
我也是最近才開始規律地吃這些東西的，以前買了不吃，都總過期。現在吃了，感覺還不錯。

所有跟帖： 

• 個人覺得你服用維生素種類比較多，我覺得食補不錯，螺旋藻印文名字是什麽？ -皮球- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 06:59:05

• spiralina, 這的一位網友介紹的，聽起來很好，我才吃了兩天，沒看見效果 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 12:21:54

• 謝謝！ -皮球- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 13:51:39

• 應該如何服用維生素B12 -禦用文人- ♀ (668 bytes) () 09/06/2013 postreply 07:20:23

• 謝謝，準備去驗一下血，大概要cut down 一些了 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 12:15:11

• Vitamine B12 --Cyanocobalamin Versus Methylcobalamin,Methylcobal -Lilac2003- ♀ (109 bytes) () 09/06/2013 postreply 07:52:57

• 看了兩遍才看懂，我的是methylcobalamin -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 12:19:08

• methylcobalamin就是適合人體，副作用少的VitB12 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 13:00:25

• "藥補永不及食補。"但注意到許多傳統的食補含有藥補... -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 10:41:58

• 那我少吃點兒，我實際吃肉多，不喜菜。我也覺得食療好，但對我好像無效，吃這些藥就像吃快餐一樣，省事罷了 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2013 postreply 12:24:34

• 維生素B12缺乏多見於素食者。 -惡俗老狼- ♂ (190 bytes) () 09/06/2013 postreply 12:23:47

• 是這樣啊，學習了。 -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 09/07/2013 postreply 10:00:25