我一直有這個問題。但是最近堅持每天爬坡，就徹底消失了

原來不能上下樓梯，腳發軟，膝蓋不適。以前動工手術。

現在堅持每天爬坡，2分鍾平地，2分鍾15度斜坡。情況完全改善。腰肌也強壯很多。 我覺得是我現在膝蓋腿部的肌肉發達了， 所以掩蓋了膝蓋原來的問題。 

所有跟帖： 

• 這就是我說的股四頭肌強健保證了膝關節的穩定。臨床上我見過交叉韌帶斷裂的病人，由於有很強的股四頭肌而不影響功能的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/20/2013 postreply 07:57:10