我一直有這個問題。但是最近堅持每天爬坡，就徹底消失了

原來不能上下樓梯，腳發軟，膝蓋不適。以前動工手術。

現在堅持每天爬坡，2分鍾平地，2分鍾15度斜坡。情況完全改善。腰肌也強壯很多。 我覺得是我現在膝蓋腿部的肌肉發達了， 所以掩蓋了膝蓋原來的問題。