減肥心得

想減肥，一定要運動。大量運動能抑製身體對食物的渴望。運動的時候，中樞植物神經會覺得體重過重，從而發出不許進食的信號給胃和大腦。

減肥一定不能吃澱粉和糖類食品。

體重一定可以通過超量運動和吃控製。

堅持運動，合理飲食，改變飲食習慣是根本。 

所有跟帖： 

• 同意。不過澱粉類不能全戒，可以改成玉米/紅薯/燕麥等whole food -茶mm- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:09:42

• 為什麽不能全戒？ -塞上孤星- ♂ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:27:46

• 你做什麽運動，減了多少？ -冰塊- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:16:24

• 錯，澱粉被消化特容易轉化為糖，比糖本身還糟糕。 -塞上孤星- ♂ (110 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:26:28

• 海哥哥說得對。適量吃澱粉類主食不會發胖，因為 -lily7- ♀ (1000 bytes) () 08/13/2013 postreply 12:20:37

• 站這，飲食要平衡，無澱粉減肥會越減越笨哦 ：） -susan-ff- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 10:46:30

• 回複：減肥心得 -老幹媽豆瓣醬- ♀ (115 bytes) () 08/12/2013 postreply 21:13:04

• 我覺得這是唯一正確有效途徑。 -塞上孤星- ♂ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:30:41

• 跟你吃什麽關係不大，吃多少是關鍵 -華山97- ♂ (244 bytes) () 08/13/2013 postreply 15:34:51

• 這個不用爭論，想減肥，必需控製熱量攝取 -華山97- ♂ (430 bytes) () 08/13/2013 postreply 15:49:56

• 這個是絕對的 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 19:39:45

• 減肥心得應該是，吃入的卡路裏小於消耗的卡路裏。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 17:57:30