我對大量蔬果汁替代日常飲食有個疑問

蛋白質如何保證？對於原本體弱的人，純蔬果汁，缺乏蛋白質，人是否會消瘦很快，抵抗力從何而來？

也問一下那些素食者，你們是如何解決蛋白質供應的？是否會出現體重下下降的情況？

謝謝

所有跟帖： 

• 瞎猜，她不是說喝一種什麽精湯嗎，大概在裏邊？ 很神奇，以後有時間研究一下。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 20:28:08

• 對蔬果汁代替飲食不清楚。一般的均衡素食是不缺蛋白質的。 -viewfinder- ♀ (43 bytes) () 08/05/2013 postreply 20:45:20

• 我喝果汁會上火是何原因？ -北海灣- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:01:29

• 會不會是糖多了。我是很少喝果汁的，我覺得消化能力好的話，直接吃蔬果就好了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:06:10

• 喝自己砸的果汁是不會上火的。商品果汁都是另外加糖的。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:29:34

• 是喝自己砸的，太厚的原因 -北海灣- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:53:00

• 橙汁是會上火 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 22:04:51

• 不僅是橙汁，其它水果也會上火， -北海灣- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 23:09:23

• 盡量還是不要用水果做汁，糖太多了。胡蘿卜加綠色蔬菜就好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/05/2013 postreply 23:30:21

• 這是個好建議。但覺得胡蘿卜也包含太多的糖... -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 07:44:02

• 那也少放點。各色蔬菜放些就好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 08:09:23

• 能不能告訴你把什麽樣的蔬菜用來榨汁? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 09:34:51

• 啥都有。你去商店看看，organic的蔬菜品種真不多，各樣輪流用用好了。不好喝我會丟點水果大棗蜂蜜進去，不過很少 -Manymore- ♀ (61 bytes) () 08/06/2013 postreply 12:19:40

• 回複：啥都有。你去商店看看，organic的蔬菜品種真不多，各樣輪流用用好了。不好喝我會丟點水果大棗蜂蜜進去，不過很少 -Manymore- ♀ (41 bytes) () 08/06/2013 postreply 12:20:49

• Thanks a lot. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 16:49:45

• 葡萄，蘋果，哈密瓜，草莓。。。好多水果我都試過 -北海灣- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 11:03:10

• 看這個Charlotte Gerson的video： -abeloved- ♀ (151 bytes) () 08/05/2013 postreply 21:31:31

• 上火？？自己確診的吧。什麽症狀呀，也許是過敏呢 -hwaw- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 06:23:02

• 牙痛，鼻，嘴張小豆豆，，，明顯就是火。我總結下來，就是砸果汁時要加點水，對我來講 -北海灣- ♀ (0 bytes) () 08/06/2013 postreply 11:10:38