我在十多年前減掉三十磅,這十多年的體重基本上沒什麽變化,今年的體檢體重跟去年隻差0.7磅。 我的經驗是把飲食當中不好的習慣慢慢的改,慢慢的適應新的習慣。鍛煉也是要享受型的,而且要遵循漸進,達到一定程度,你應該覺得你可以這樣一生的堅持下去,這樣你的體重才能長期的穩定下來。
如果你覺得這樣的生活你堅持不了多久,那你減掉的體重也會隨著你堅持不下去的情況下回到你身上來
• 頂這句:鍛煉也是要享受型的 -似曾相識- ♀ (16 bytes) () 06/17/2013 postreply 20:06:51