我的意思是要把生活調整好，而且你覺得這樣的生活你可以繼續下去才是對的

減肥不是一時的，是把生活中不好的習慣改掉，任何的改變都需要時間適應的，一兩個月是改不過來的。

我在十多年前減掉三十磅，這十多年的體重基本上沒什麽變化，今年的體檢體重跟去年隻差0.7磅。 我的經驗是把飲食當中不好的習慣慢慢的改，慢慢的適應新的習慣。鍛煉也是要享受型的，而且要遵循漸進，達到一定程度，你應該覺得你可以這樣一生的堅持下去，這樣你的體重才能長期的穩定下來。

如果你覺得這樣的生活你堅持不了多久，那你減掉的體重也會隨著你堅持不下去的情況下回到你身上來