我的建議，和平常吃一樣的東西，增加運動量幾倍

持續性的安全的運動，消耗熱量，見效很快，而且安全。
另外就是，常常被忽視的問題就是十二指腸潰瘍/幽門杆菌會讓人發胖，因為你不吃零食會覺得難受。亞洲人受幽門杆菌感染的人很多，原因是竹木筷子交叉感染。

所有跟帖： 

• 十二指腸潰瘍/幽門杆菌會都查過，沒問題的 -TCT2009- ♀ (182 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:24:55

• 我的意思就是不做那些高難動作而是長時間做簡單的動作 -dudaan- ♂ (45 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:30:25

• 讚 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:37:21