各人體質、肌肉含量以及飲食作息習慣都不同，見仁見智吧。

有些人隻要改變一下作息時間一兩個月內都能減個十幾磅，說甩了十磅“肥肉”是有點打趣的意味在裏麵，其實不一定都是脂肪，身體內部新成代謝通暢了，本身的殘留物也就少了。當然能長期保持最重要。