回複：睡覺前做運動好不好？

來源: 短刀於 2013-05-02 11:14:01 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (470 bytes)

回答: 睡覺前做運動好不好？由袖底香於 2013-05-02 06:49:32

我先暈一個。好了，開始話題。我沒有說睡前不要做運動（我推薦的一些鍛煉也在睡前做的，比如揉腹，泡腳），我是說不要做持續性的劇烈運動，比如慢速長跑，專項的肌肉鍛煉等。主要還不是因為睡眠問題，而是身體的自我調節，就像日出而作日落而息，像根據人的牙齒應該怎樣調節食物搭配，這種話題會有些神神叨叨，簡單說類似如下：
我建議大家晚上不要等到12點之後才睡覺。我猜這樣你大概能懂我的意思了吧。
回到運動，我在身體素質帖裏心肺功能鍛煉排在前麵，肌肉鍛煉放在最後。有事，過後續。