續

對於上班族來說，我的觀點是，一周去好幾次健身房還不如集中在周末去公園做一到兩次（休息兩天的話）20分鍾以上的慢速長跑。平時做一些簡單的鍛煉，不要以為簡單鍛煉效果就是差的。平時晚上很想去鍛煉的話可以選擇瑜伽，不要去做高難度動作，練一些簡單平常的動作。可以請教論壇的txfmx.眼部，頸部，肩膀，腰腹，這些部位的活動比肌肉相關的運動反而更重要。就是我說的身體柔韌性了，對上班族的職業病是很有針對性的。

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• 嗯，也許對養生來說是對的，對減肥而言我需要更多的運動量 -袖底香- ♀ (28 bytes) () 05/02/2013 postreply 12:54:27