我覺得不計不行，這星期我開始用myfitnesspal.cm,記每天的卡洛裏，第一天沒準備，

所以居然吃了1968，後來這四天，我每天吃了什麽，就去記錄，而且大概估算一下，所以每天都沒超1200，隻有一天1414。可那天我走了點路，打了半小時網球，所以可以多吃280，我覺得對我這種愛吃的人，還是要看卡洛裏的，我想記錄了一段時間，我就會比較有概念了，不必每天記錄了。

所有跟帖： 

• 你牛。一堆老中菜，還真不知道怎麽記錄 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 13:52:07

• 我把菜分開了，算整盤菜的卡洛裏，再估一下自己吃的分量。你看看我星期四吃的，其實晚飯吃的番茄雞蛋粉絲湯，我就毛估估了。 -lao3ma1- ♀ (10429 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:00:25

• 要花這麽多功夫，還是不吃算了：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:07:29

• 我想過一陣對Portion有概念了，就不用這麽複雜了，我真的覺得很好，你應該試一試。給你看 -lao3ma1- ♀ (11761 bytes) () 04/27/2013 postreply 18:49:54

• 剛剛到1200 卡。 還不夠靜止消耗量呢。。。 -lavendar99- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 16:28:18

• 我是毛估估的，過10天看看能不能減1磅。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 18:50:55