對照看我的食譜

來源: 阿西於 2013-04-25 07:35:45 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (648 bytes)

本文內容已被 [ 阿西 ] 在 2013-04-26 10:00:19 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

回答: 肥女減肥記：減肥17天（17）由依依我心於 2013-04-25 06:04:32

早餐：

蜂蜜薑茶，加娃們剩的豆奶或牛奶或包子餡，或是沒吃完的粥（銀耳木瓜，蓮子，紫米粥）之類。

午餐：

前一天晚上的剩菜和今天早上的剩飯，有蔬菜肉米麵粥之類，但肉米麵都不多。蔬菜為主。

晚餐：

做的菜多吃些，肉隻吃幾口解解饞就行了。

yogurt,雞蛋，肉類，HAM之類，在我看來屬於高熱量食物，我會吃但隻吃一點，比如一餐裏最多幾口，盡量不多吃。

堅果（核桃，杏仁，花生）之類也是高熱量，但是健康，所以如果餓了饞了我寧可吃這些堅果，也盡量少吃高熱量蛋白和動物脂肪類食物。

蔬菜，蘋果多吃些。橙子香蕉高熱量，不能多吃。