慢跑鍛煉，膽固醇還是下不來？227

去年膽固醇250；

一年加強鍛煉，每天2小時左右，連跑帶顛兒10英裏，標準體重，今年一查227（正常應小於200），進步不大啊？每天吃Red East Rice 一粒。

其中HDL65（正常為大於40），LDL-135(正常應小於130），現在生活還是沒有任何影響。

怎麽辦啊？

所有跟帖： 

• 降10%已經很多了，跑步還是有效果的。 -masonmom- ♀ (46 bytes) () 03/03/2013 postreply 08:56:28

• 很好啊,堅持鍛煉.除了鍛煉,飲食上也要注意.看看這個(有點長): -閩姑- ♀ (146 bytes) () 03/03/2013 postreply 10:01:52

• 俺吃的是 Lovastatin, 250 => 189 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:12:19

• Lovastatin, 250 => 189這個是啥東東啊? -老幹媽豆瓣醬- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:41:29

• Statin 類降脂藥降脂效果好,但大都副作用嚴重,而此款( Lovastatin )副作用較少... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:55:00

• Statin 類藥有的人不能吃，--如我。吃了巨傷肝。停藥能夠恢複，但要一段時間。 -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:14:23

• 俺經曆了 Simvastatin (肌肉痛，大量失重）, Fenofibrate （肝痛），最後才 Lovastatin -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:21:22

• Good to know this. Thanks. -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 13:28:22

• 為什麽拿自己身體做試驗，不看醫生呢? -東東111- ♂ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 15:33:58

• 就是家庭醫生開的藥啊！如果我不提出建議，換藥，恐怕早已骨瘦如柴了。。。 -禦用文人- ♀ (109 bytes) () 03/03/2013 postreply 16:12:41

• 這個藥的劑量更是特別嚇人，我還隻吃了標準的1/6，肝指標就升得嚇死人。。。。 -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 16:52:33

• 凡是在美國我的醫生給我開的藥，我都要研究一下它的藥物動力學曲線，然後選擇它的有效的最低劑量 -禦用文人- ♀ (149 bytes) () 03/03/2013 postreply 19:56:55

• 又開始嚇人了，那現在就開始發胖了嗎? -東東111- ♂ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 20:29:20

• 吃 Simvastatin 時，第一個月掉了40磅，現在恢複了10磅。穩定，維持。。。 -禦用文人- ♀ (35 bytes) () 03/03/2013 postreply 20:44:51

• 關鍵是飲食習慣而非鍛煉。 -i751- ♂ (31 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:35:01

• 站這裏，主要是吃要控製 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 11:39:33

• 慢跑下不來,就是內生的(個人經驗),需要吃藥 Statins -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 12:40:47

• 膽固醇同飲食的關係較大 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 15:31:01

• 我吃LIPITOR每天一粒10MG。250降到160。沒感覺啥不好。 -愛吃荷包蛋- ♀ (80 bytes) () 03/03/2013 postreply 17:49:19

• 你的醫生怎麽和你Review這個結果的？ -TBz- ♂ (280 bytes) () 03/03/2013 postreply 19:03:29

• 你可以試試這個方子 -小廚迷- ♀ (176 bytes) () 03/03/2013 postreply 22:14:57

• 回複：你可以試試這個方子 -xueming- ♂ (52 bytes) () 03/03/2013 postreply 23:01:00

• flax , -小廚迷- ♀ (0 bytes) () 03/03/2013 postreply 23:12:34

• 吃 含 Omega3、6、9、的魚油丸，真的有幫助的。 -霞姨- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 15:35:43

• 不用太糾結吧。 沒超多少， 比值也還行。 如果一直保持這個數，應該還可以。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/04/2013 postreply 15:44:00

• 你的HDL 正常，不用太擔心。吃魚油每日兩次平日少油少鹽繼續跑 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 01:39:18