我的個人體會

素食或極少肉食對我個人情況不太適合。

去年以來極少吃肉，體重掉了11磅，嚴重偏瘦。

後來調整適當吃一些肉，體重開始觸底反彈。

目前，日常飲食結構（按一份250克大致估算）比例如下：

 

五穀雜糧		(含大米）		700	19.31%
肉蛋				250	6.90%
蔬菜				700	19.31%
水果				425	11.72%
水			1500	1500	41.38%
堅果				50	1.38%

所有跟帖： 

• 身體偏瘦是在進行調整，隻要精神好，其實應該堅持下去的。 -一行- ♀ (204 bytes) () 02/16/2013 postreply 10:08:21

• 為了吃素而吃素，還是為了健康而吃素？ -華山97- ♂ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:49:52

• 開始是為了爸爸度過危險期而發願吃素，沒想到對健康有這麽大的好處，真是賺了 -一行- ♀ (0 bytes) () 02/16/2013 postreply 15:56:32