寫抑鬱症（三）的時候，我其實心中平靜，對父母的處境和局限，以及他們表達愛的方式，有深深的了解和同情。他們也曾經曆種種痛苦，也在做他們自己的人生功課，他們和當初困在抑鬱症裏的我，沒有區別，沒有高下，也沒有誰需要原諒誰。父母子女一場是業力，也是最深的緣分。愛中受的傷害，都能在愛中愈合。
寫出來那些分析，是想給在痛苦中掙紮的人，和為人父母者，做一個參考和借鑒，希望我們都能看到實相。
一些朋友，字裏行間，隻讀到了憤怒怨恨。其實，你心中有什麽，你就看到什麽。這個不是我說的，是一位開悟的大師教給我的道理。你讀到的憤怒，是你自己的。你不能接受心中的那部分自己，就把它投射出去，投射到作者身上，這樣，憤怒怨恨就成了我的，你就成功地防禦了自己的真是情緒。任何文字，能引發你的一切的情緒體驗，他們本來就在你心裏。
還有一些朋友，勸說我放下。這麽久的療愈之路，我非常非常深刻的體會到，放下是唯一之路。可是，放下不是防禦。放下是對痛苦深深的了解和接納，隨它來，隨它去。告訴自己放下，和真正的放下有很大的不同。真正體驗到了放下，它就不再是一個好的教條，一個好的道理。真正放下之後，你可以陳述一切的痛苦，也可以沉默。表述過去，不再是禁忌，不帶有情緒。那麽，你真的放下了嗎？還是被道理束縛著？
至於療愈的方法，因為機緣，我先接觸了精神分析，也因為我的執念，凡事要問個究竟。但是精神分析絕不是唯一之路。你也無需這麽鮮血淋漓的剖析自己。下一篇，我會講講我嚐試過的各種療法。比如情緒平衡療法，正念，禪修，等等。我也會單獨寫一篇文章講講如何選擇心理醫生。
但是，無論哪種療法，都不應該阻礙你看到實相，都應該允許你自由的體驗任何負麵的感覺和情緒。
