把自己放在陰影裏 ---- 其實這樣做人比較輕鬆，因為這樣就可以怪罪他人了，自己是受害者，自己不用改變什麽，要改變的是他人。----- 樓主是不是有這樣的想法呢？但是繼續埋在自己的殼裏，真的對你沒好處啊。
“自由體驗任何負麵感覺和情緒”---- 我沒仔細看，這句是樓主自己寫的嗎？千萬不要這麽自由地去體驗啊。人的思想是可怕的東東。你一直放任自己去體驗負麵，你看出來的世界就會變得負麵。
“體驗愛，體驗關心”--- 這正是樓主必須做的。你的憂鬱其實是你自己造成的，因為無論別人對你做什麽的，你都往負麵方向去考慮，你都會自動忽略別人的愛，你當然會憂鬱，你必須得看到別人的愛和關心，才會真的開心起來。
華山MM，還有你說的“美好的填充”，也是我想要說的。樓主MM，你要好好體會啊，你要把光明引進你的內心，積極地變得開心起來。不要在怨父母怨別人了。要看到事物美好的一麵啊！
