說來說去，就是睡前少喝水，這也不需要研究，很直觀。

所有跟帖： 

• 不止這個，例如他講了柑橘類水果問題和鎂等礦物質問題等等 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/03/2026 postreply 07:10:37

• 對，這個應該也是有用的。我堅持吃自己做的飯6年了，而且每頓飯盡量種類多飲食均衡，我胃口也好飯量也大，營養 -6thsense- ♀ (63 bytes) () 05/03/2026 postreply 07:27:12