可以加到我的單子裏。我練腿主要是每天背靠牆空坐2分鍾，伸縮帶loop前後左右拉，上下抬腿幾十個。

來源: AprilMei 於 2026-04-23 09:59:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 一個有助於腿力的練習 由 borisg 於 2026-04-23 07:56:32
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