辦法非常簡單：鍛煉，鍛煉，鍛煉，練到大汗淋漓

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• 一般人的鍛煉量對減體重貢獻很有限，而年紀大的鍛煉過頭，危害極大。控製飲食、飲食健康才是關鍵。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 14:33:18

• 個人經驗，對我極為有效，且無副作用 -dudaan- ♂ (68 bytes) () 04/16/2026 postreply 17:04:51