試一下：輕斷食（16:8）+ 運動 + 少吃

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• 飲食和以前沒啥大區別，唯一是從北京回來以後，沉澱了太多食物裏的肥胖因素沒有代謝掉，似乎就不靈了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 14:00:35