全麥麵包還是碳水，就是升糖慢些而已，酸奶全脂的，也長胖。

我前段時間吃了不少全脂希臘酸奶，我覺得長脂肪，怕升膽固醇停下來了。

所有跟帖： 

• 我也是Organic Greek Whole Milk Yogurt，每天三勺，和水果拌著吃。吃以前一樣的量。 -6degrees- ♂ (108 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:57:49

• 我喝全脂牛奶很久了，不影響什麽。但吃全脂希臘酸奶長胖，可能裏麵有什麽添加物。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:03:47

• 我喝2%牛奶，和全脂希臘酸奶成份差不多呀。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:17:38

• 除了控製吃的，你需要運動。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:26:09