每個人的代謝率不一樣。你得知道自己的水平是多少。飯量要控製，得用小碗，避免不知不覺盛多了。

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• 飯量被很好很具體地控製的。可能還是需要減少一些不必要的進食。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:51:15