沒比以前多吃，但似乎最近體重控製的不如意。也想到了你說的，是不是吃的還是多了？要進一步減少不必要的進食？

所有跟帖： 

• 每個人的代謝率不一樣。你得知道自己的水平是多少。飯量要控製，得用小碗，避免不知不覺盛多了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:26:54

• 飯量被很好很具體地控製的。可能還是需要減少一些不必要的進食。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:51:15

• 麵包就很容易增重。多啃點胡蘿卜吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:41:13

• 每天兩三片全麥麵包以前似乎不太影響體重。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 08:52:15