你如果一直使用藥物，一旦不用你排便更困難。你吃蔬菜最好是生的，那種色拉葉子之類的，會有幫助。

所有跟帖： 

• 我也感覺是這樣，改成蔬菜沙拉最好。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:31:37

• 胡蘿卜刨成絲，每頓吃，兩天就好 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 10:44:24

• 這太神了吧，目前看是最容易的方法。等雪停了就去買胡蘿卜。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 12:54:52

• 沒有這麽容易！我妹多年便秘，要下大功夫的。她自己做納豆，酸奶，多吃益生菌，纖維，甚至跟一個醫生（ 發了財 -lawattaction- ♀ (361 bytes) () 02/23/2026 postreply 13:54:46