走路確實是不錯的運動，相對簡單，安全，不需器械。但也要看怎麽走啊。

任何項運動，1首先姿勢正確，據統計超過60-70%的人走路姿勢存在問題，2同樣是走路，分散步--健步--競走，強度不同。

另外走路也有運動局限，有些部位肌肉練不到，最好與其它運動配合在一起。

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• 是的。走路很多肌肉練不到。各種運動沒有衝突。我每天大清早出去走幾個邁隨身帶著繩，附帶跳繩。每周2到3次重訓。 -古來萬事- ♀ (108 bytes) () 02/16/2026 postreply 12:28:35