據說應該吃4-5 頓

所有跟帖： 

• 這樣可以更使峰值平滑，理論上應該更好吧 -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 12:45:13

• 少量多餐，已經提倡很多年了。不過一般忙的話想不起來 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:36:29

• 應該一日少歺，並且間歇性禁食，以提高受體胰島素敏感性。 -t130152- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 13:54:51

• 一日少餐是指每頓少吃，還是隻吃一頓？ -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 13:57:38

• 說是一兩頓，一天量不變，兩頓的話間隔時間縮短 -t130152- ♀ (234 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:25:23

• 有道理，我現在就是在考慮是不是減少次數和高峰，但這樣峰頂會高，要保持峰頂和三頓差不多，隻能減餐同時減總量， -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:47:29