發現一個高纖維主食（卷餅）

一周前甜酒好像提示過相似的產品，我吃了小包的高纖維 taco，今天買了大個的。

一個卷餅纖維含量12克，今晚吃了2個卷餅，24克纖維。

奧爾馬和Publix 有賣的，如果能買到，以後會成為我主食的一部分。

如果第一頓吃2包速溶麥片（6克纖維），加上半杯 Fibre one 或其他高纖維（大概9克纖維），還要水果蔬菜啥的，纖維足夠。

關鍵是堅持，不亂吃東西。

4姐說青蔥很貴，這裏奧爾馬一把才6毛5，每次都買好幾把，吃個夠，哪天做蔥油餅吃：）

加拿大有房子的朋友，查查你家的高效供暖爐入氣口，有沒有被雪蓋住？

昨天大多倫多地區下了很大的雪，好像創了25年的曆史紀錄。

 

所有跟帖： 

• 挺健康的，謝謝分享 -櫻紫- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:13:09

• 成分表有點模糊，你能看清嗎？有沒有防腐劑之類的？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:30:01

• 戴上眼睛打給你看哈，我不知道。 -tiger00- ♀ (748 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:47:20

• 謝謝！穀歌翻譯了一下~~~這些工業製品，忙不過來偶爾吃吃就算了，平時還是盡量自己做飯吧 -山菊花- ♀ (547 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:52:56

• 對對，還是自己做的健康 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:20:51

• 還真是有不少工業加工的元素 -burpeejump- ♀ (150 bytes) () 01/26/2026 postreply 22:19:08

• 抗性小麥澱粉, 又是啥？ 深扒？發現自己啥都不是，全不懂。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 05:58:33

• 可以看一下Costco賣的那些凍箱裏的生的墨西哥餅或印度餅，應該沒必要放添加劑。吃時鍋裏考一下。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:29:54

• 我基本吃米，再就是麵條，中國素包子，燒餅等。我基本不吃店裏的麵包，還有那些放貨架上一個月都不會壞的墨西哥餅。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:21:20

• 我吃的很亂，如果能跟我老公一樣的吃，纖維蠻多的。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:21:40

• 我用藜麥麵，燕麥麵，lentil麵加雞蛋牛奶攤餅，沒有任何添加成分。用奇亞籽加藍莓做成果醬，抹在餅上。 -七巧板- ♂ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:37:00

• 嗯，哪天學你的試試。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:48:52

• 樣品來了 -七巧板- ♂ (160 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:57:45

• 哪裏買的粉呀？要自己打粉嗎？ -mimifan- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 18:57:19

• 沒看懂， Z ERO 指啥 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 19:01:01

• 那個放大鏡右邊列出來計算公式 -ilovethisforum- ♂ (193 bytes) () 01/26/2026 postreply 21:00:36

• 纖維一般不吸收，所以呢它的熱量就沒有被吸收，我這麽理解。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:23:07

• 不是….是Carbs 與Net carbs的算術題 -甜酒甜- ♀ (167 bytes) () 01/27/2026 postreply 09:13:24

• 剛去搜了幾篇文章看，還是糊塗：） -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 12:02:18

• 高鹽，防腐劑，抗結劑二氧化矽，在家做非常簡單 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 20:34:50

• 我那天回複是說“如果要吃墨西哥卷餅的話”….這個前提:)….這類偶爾吃一下即可：） -甜酒甜- ♀ (256 bytes) () 01/27/2026 postreply 03:59:21

• 所以嘛，你一定要多上帖，大家都喜歡 -tiger00- ♀ (407 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:32:24

• 謝謝喜歡 -甜酒甜- ♀ (282 bytes) () 01/27/2026 postreply 09:18:10

• 等你的麵包貼。一直就喜歡你的方子。幾天前的排骨貼我收藏了。我很少烤排骨的，那排骨讓我的mouth watering. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:00:22

• 那排骨可以帶去爬梯，一定會受歡迎，相信我：） -甜酒甜- ♀ (54 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:10:16

• 好！：D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:16:26

• 謝謝你的排骨貼，存下來哪天學著做。等著你的麵包和餅貼：） -mimifan- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 19:00:10

• 高纖維要和高脂肪一塊兒吃。卷紅燒肉正好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 04:42:24

• 哈哈，是那個理。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:33:23

• 有人工色素。另外草酸高不高？油管裏有個叫Justin的測過net carb zero的wrap還是升血糖。 -TallyW- ♂ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 05:32:37

• 這是騙人的一句話。裏麵有麵粉，怎麽可能0碳水？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:34:14

• 我會去看看那個視頻，其實宣揚0卡路裏沒必要。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:35:38

• 買主食最關鍵就是成分表越簡單越好，成分越少越好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:27:56

• 我才發現，這小袋有機麵粉，成分不簡單，請大家扒一扒 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:05:48

• 這個還好吧，隻加維生素B族。牛奶也加A和D，還有鈣 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 19:03:44

• 是，我也沒看成分表，還是買麵粉自己做好。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:37:00

• 買麵粉也要買隻有wheat flour,其它啥都沒有的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:02:27