去年回國兩次，加起來呆了差不多四個月，大吃大喝回來後忐忑著去驗血，剛收到驗血報告~~~

體檢是去年一月就定好的。年底回來後有朋友建議打電話延期，我說想看看破壞力到底有多大~~~結果比預期的好：）

總膽固醇隻超一點點（壞膽固醇已經不管它了）；下降比較多的是維D~~~從六月開始就沒有後院拔草曬太陽的程序，旅行中也沒有吃補充劑。血糖方麵，A1c還下降了一點；與腎功能有關的兩項也回到正常區域：）

 

從左邊數第三豎行是去年的結果：

 

 

所有跟帖： 

• 回國沒車開 坐地鐵坐公車逛景 需走路的時侯多 所以回國大吃二喝沒啥變化 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:09:02

• 我有一年回去還瘦了幾磅，天天在外麵走。吃進去的全消耗掉了。不過我吃得也不多。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:17:47

• 第一次回去玩得多，經常日行萬步：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:06:40

• 我出門travel每次回來體檢結果都比較好。估計是走得多心情也好些。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:16:15

• 我隻有這次是回來就體檢的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:07:20

• 最好的變化是eGFR上升了那麽多。這個很不容易的。值得慶賀！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:16:51

• 這個不好說，血檢得出的eGFR不是直接測，而是估算出來的，公式和性別，年齡，creatinine都有關 -GoGym- ♀ (396 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:26:15

• 謝謝科普~~~有什麽方法增強嗎？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:10:08

• BUN和Creatinine都是代謝廢物，不了解你的情況不好說，但多喝水應該有益 -GoGym- ♀ (147 bytes) () 01/21/2026 postreply 14:27:02

• 除了偶爾燉個銀耳羹，沒吃過什麽補品。補充劑也隻有魚油和Vd：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 17:15:10

• 學習了。謝謝GG! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 17:18:20

• 我也沒特別做什麽，感覺上次過線跟吃了一瓶紅曲片有關~~~ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:08:51

• 心情好，體力鍛煉，能否壓倒Junk Food，真值得研究一下 ... -va168- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:32:54

• 為什麽說回國就是吃的 junk foods? -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:42:12

• 回國，基本都在外麵吃，你以為餐館用最好的食材給你做 ... -va168- ♂ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:06:35

• 冬天這次回去主要是同學聚會比較多~~~老公同學混得都不錯，請客都在高檔餐館，點菜也是油少價高~~~主要是天天吃受不了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:14:27

• 說明這個年紀，心情最重要，吃什麽沒那麽重要。 回國放鬆心情了 -lucky_rain- ♀ (39 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:41:28

• 說得對~~~退休了就好好享受生活，唯一擔心的就是體檢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:15:58

• 值得慶祝！謝謝分享！eGFR 的提高，你認為與什麽有關？如果非得挑一點毛病的話，就是 -lawattaction- ♀ (125 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:44:26

• 我的一直都這樣~~~以前打球跑步時也這樣，所以醫生才說大概是基因問題：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:17:21

• 大多數的數值變化不大，或是太小，我覺得可能就是檢測中的可能誤差，好象同一天不同時間驗血結果 -小小試一下水- ♀ (134 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:03:32

• 都是早上空腹測的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:20:04

• 有吃他汀嗎 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:26:53

• 沒有吃過~~~可以通過改變生活習慣調節的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:20:55

• 讚。如果我回去住幾個月，回來的體檢肯定也不會差 -tiger00- ♀ (654 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:43:02

• 我決定回國修牙期間，盡量少吃外麵的東西，多帶點亞麻籽和奇亞籽，開心果等，是個好主意嗎？ -lawattaction- ♀ (117 bytes) () 01/21/2026 postreply 10:25:50

• 帶點這樣的食品回去好啊，不過國內也蠻多外資店比如山姆扣死扣等有賣這些的 -tiger00- ♀ (455 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:01:55

• 植牙，好醫生的話大概要花多少錢？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:26:25

• 國內好的牙醫植牙也挺貴的，但肯定比加拿大美國便宜些。 -tiger00- ♀ (156 bytes) () 01/21/2026 postreply 13:28:26

• 要花多少錢，我心裏一點數沒有，主要是我弟弟比我懂，我和我弟都覺得中國大城市的好牙醫 -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 01/21/2026 postreply 13:56:32

• 等你做好了回來匯報一下~~~我老公也需要植兩顆牙呢 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 17:17:43

• 我去年種了兩顆 -安小愛- ♀ (179 bytes) () 01/21/2026 postreply 20:35:37

• 冬天這次回去連續十幾天都有飯局，甚至中午都安排了~~~去之前都想著少吃點，可老了戰鬥力大大下滑，一道菜隻嚐一口都撐了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:24:25

• 你的LDL雖高，但triglycerides /HDL小於2, 所以還是不錯的。肝功能有點改善，但我不覺得你的腎功能 -GoGym- ♀ (150 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:20:17

• BUN增加，一般是什麽原因呢？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:29:51

• 你Ldl高了，要吃藥。即使Lp(a)低，也應該吃藥。 -聽海看月- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:14:23

• 我的家醫說暫時還不需要吃藥：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:30:48

• 我特地找了個很好的心髒醫生來決斷要不要服他汀，也說不要。等到危險率達5%以上再權衡利弊。 -seabreeze66- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 07:01:45

• 我回去都會瘦，基本在家吃飯，因為我家弟弟們都是自己做飯吃，他們幾乎不出去吃。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 12:37:21

• 我們這次回去隻有十來天是住在妹妹海南貓冬的家裏，也是沒有出去吃，感覺好很多：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 13:00:35

• VD 27 is not low. My doc told me higher than 20 is fine. -TallyW- ♂ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 07:17:29

• 我看體檢表裏也有測血鈣~~~不知道跟我們平時說的鈣有什麽不同？！我的屬正常 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 07:25:55