所以我覺得應該避免吃草酸含量高的食物，比如很多人認為健康的堅果，如杏仁、核桃，等，草酸含量太高。

菠菜之類草酸含量高的也是該少吃。

所有跟帖： 

• 核桃草酸還行。草酸高的主要是菠菜、杏仁、dark chocolate, 可可粉、甜菜根、swiss chard。 -violet1- ♀ (0 bytes) () 01/01/2026 postreply 12:10:36