我也從來不和別人比，做自己喜歡做的事，我現在主要在自學遊泳，比如仰泳鍛煉

仰泳是全身性運動，主要鍛煉背闊肌、臀大肌、手臂肌肉（三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌）、腿部肌肉（股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌）及核心肌肉群（腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌）

 

我更享受遊泳的樂趣，它一點不枯燥，躺在水上感覺很奇妙。

再說，學習新東西，防止老年癡呆啊。所以，我學習波比跳，怎麽就這麽刺激你？ 三點頭倒立，我多年前就在做了； 引體向上，2018 年就開始了，比如我能在monkey bar 上從一端到另一端，也是有視頻的，隻是今年想提高一步，這是防骨質疏鬆的，怎麽又刺激到你啦？

開始覺得你在開玩笑，希望你適可而止！

所有跟帖： 

• 遊泳據說是最不容易受傷的運動。我七歲就在大水庫裏遊泳了。但不太喜歡總在水裏，耳朵進水的感覺，所以現在不遊泳了。 -6degrees- ♂ (62 bytes) () 12/31/2025 postreply 07:42:10

• 戴遊泳帽，能遮住耳朵的，其實，我不用遮耳朵，也不進水，但我耳朵容易進風，我覺的人的耳朵 -lawattaction- ♀ (145 bytes) () 12/31/2025 postreply 07:56:11

• 小時候特喜歡遊泳，遊泳是一天裏很開心的事。現在不喜歡這項運動了，這是根本。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:11:35

• 對！我最近遇到一些人，比如有腰間盤和腿問題的（和咱們這個年齡的人），她們的運動隻是遊泳； -lawattaction- ♀ (278 bytes) () 12/31/2025 postreply 08:06:52

• 戴耳塞加泳帽。我除了兩鬢的頭發會濕，整個頭都是幹的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 08:31:38

• 不喜歡戴耳塞加泳帽呀，耳朵不舒服，我現在耳機都盡量不戴earbuds，剛買了Bose QuietComfort， -6degrees- ♂ (611 bytes) () 12/31/2025 postreply 09:09:39

• 多謝推薦！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/31/2025 postreply 10:15:30