做了一個伯嚭跳，沒覺得很特別，感覺隻是蹦跳和俯臥撐的簡單疊加；當然，樂趣可能增加了

所有跟帖： 

• 不僅樂趣增加了，心肺功能也增加了----如果動作做的準確 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 05:04:01

• 鍛煉價值是不錯的 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 13:24:11

• 身體的每一個部位都有多種鍛煉方法，找到最適合自己的才願意做並堅持下去。否則就是一時跟風，沒用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 07:09:32

• 是的 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 13:24:40

• 健身房做了一遍各種器械，還想多逗留一會兒，就找個拉伸場所做幾個波比，不同的樂趣。 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 12/20/2025 postreply 08:20:12

• 那你平時怎麽鍛煉？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 09:48:25

• 去年冬季主要做高溫Bikram 瑜伽，做完也是和做了器械一樣的感覺，渾身舒服，大腦更舒服。 -lawattaction- ♀ (392 bytes) () 12/20/2025 postreply 10:25:37

• 不錯！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 12:51:47

• 沒錯，用各種方式享受鍛煉 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 13:26:33