去年冬季主要做高溫Bikram 瑜伽，做完也是和做了器械一樣的感覺，渾身舒服，大腦更舒服。

來源: lawattaction 於 2025-12-20 10:25:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (392 bytes)
回答: 那你平時怎麽鍛煉？ 由 AprilMei 於 2025-12-20 09:48:25

今年無意間發現遊泳也很有趣，最近，遊泳館關門維修，我就恢複了抗阻練習，深蹲和引體向上啥的。

每天公園溜狗1 小時。

總之，沒啥計劃，沒自律，隨心所欲，但我發現cross training 的好處了，所以，抗阻練習，瑜伽，遊泳，快走，鏟雪（ 冬） / 種地（ 夏）都會去做了。

所有跟帖： 

• 不錯！ -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 12:51:47

請您先登陸，再發跟帖！