要先warm up,熱身。身體熱了筋軟些,再拉伸。千萬不要冬天很冷的時候不熱身就拉!

回答: 筋長一寸,命長十年huimeizheng2025-12-17 20:53:49

不要做 手夠腳尖的動作,傷腰。要做也可以,腰背要挺直。

 

請您先登陸,再發跟帖!