要先warm up,熱身。身體熱了筋軟些,再拉伸。千萬不要冬天很冷的時候不熱身就拉!
來源:
wlili
於
2025-12-18 21:49:33
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不要做 手夠腳尖的動作,傷腰。要做也可以,腰背要挺直。