練平衡對年紀大的人挺重要的。人老了易骨質疏鬆。禁不起跌倒。

https://youtube.com/shorts/AJSqUy7Gdcs?si=Xcn9jEMGdVhZBP7F

我腳後跟沒站在瑜伽磚的上麵，為了增加難度。

所有跟帖： 

• 練太極拳就夠了，我走curb如履平地，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 22:04:11

• 我80多歲的老媽常在院子打24招太極。我就從來沒想過跟她學。我們各練各的。我怕記動作。：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 04:10:14

• 記動作可以練腦子，說不定防老年癡呆症，沒見過哪位太極老師傅得了老年癡呆症 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 09:30:30

• 最簡單的就是每次都站著穿脫褲子，不要靠或扶任何東西，更不能坐下來。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 08:01:33

• 非常讚同。隨著年齡的增長人的平衡能力會變得越來越弱。骨質也容易疏鬆。摔跤的話骨折麻煩就大了。早重視好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 10:09:44