我做得不標準, 要把它變成HIIT, 隻好減少力量增加速度

所有跟帖： 

• 是的，但我不敢增加速度，怕受傷！我本來就是筆劃筆畫，知道波比是怎麽回事就行了，沒想到 -lawattaction- ♀ (144 bytes) () 12/17/2025 postreply 11:42:04

• 你做的波比跳太難了，在網上找了一個我們一般做的波比跳。估計你能做無窮個 -杏核眼- ♀ (159 bytes) () 12/17/2025 postreply 12:44:26

• 這個視頻賞心悅目！ 看到簡化波比了，波比有很多種，要我看都好，都高效。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 14:43:44

• 不錯不錯，這個我終於可以做了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 16:12:12