練吧！雖然枯燥，但非常有用，還有“平板”。我每天做50-60 個凳子上的俯臥撐，50 個深蹲

lawattaction · 2025-12-12 14:28:17Z

練吧！雖然枯燥，但非常有用，還有“平板”。我每天做50-60 個凳子上的俯臥撐，50 個深蹲簡介

來源: lawattaction 於 2025-12-12 14:28:17 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (93 bytes)

本帖於 2025-12-12 14:30:59 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

回答: 我現在雙臂升直，都堅持不了多一會。由 goingplace 於 2025-12-12 14:12:27

快走8000 步，大概1 個多小時。

今天鏟了3 個房子的雪。

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