我覺得飲食太具個體化。每個人都有自己的飲食習慣。我自己主要是注意食物多樣化，每天會吃幾十種食物，保證營養均衡全麵但量並不

多。    印象最深的是以前不少網友苦惱血糖升高時夫子大哥總是說”少吃兩口”。我算明白了這“少吃兩口”的真諦了。