站著後背貼牆,腰那裏貼住不留縫隙。練一段腹部有力了就回來了。

本帖於 2025-12-07 15:27:55 時間, 由普通用戶 杏核眼 編輯
回答: 請問骨盆前傾有什麽運動可以矯正?波粒子32025-12-07 09:58:01

也可以平躺卷腹,臀橋。腹部和臀部肌肉增強了,骨盆前傾就可以改善。

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