跪姿腹肌滑行是一個非常棒的核心力量訓練動作，它模仿了健腹輪（Abs Roll-Out）的動作.

來源: HenryLi 於 2025-12-04 09:34:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (72 bytes)
回答: 跪姿腹肌滑行（Kneeling Abdominal Slide) 由 HenryLi 於 2025-12-04 09:30:56

但通過在地板上（或墊子上）用手滑行來完成。

所有跟帖： 

• 這個應該比仰臥起坐要難，我還是做難度小的吧。 -6thsense- ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:03:09

• 沒錯，應該量力而行。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 10:05:28

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