跪姿腹肌滑行是一個非常棒的核心力量訓練動作，它模仿了健腹輪（Abs Roll-Out）的動作.

來源: 於 2025-12-04 09:34:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但通過在地板上（或墊子上）用手滑行來完成。